Coaching
Hypno-Coaching
Taktile-Massage
Polarity
Tantra-Paartherapie



Herzlich Willkommen bei APA-Coaching.

Ich bin Adrienne Portmann-Andruk, Coach, Trainerin, Hypno-Coach, Masseurin und Tantra-Paartherapeutin.
Meine Behandlung ist individuell auf die jeweiligen Klienten zugeschnitten, die ihnen helfen ihr Leben wieder in eine positive Richtung zu lenken.
Hierbei kommen sowohl mein Wissen in der Psychologe als auch meine Erfahrungen im systemischen Coaching zur Anwendung.
Ich setze verschiedene Ansätze, Methoden und Werkzeuge so ein, das sie meinen Klienten den grösstmöglichen Nutzen bringen und dabei angemessene und effektive Lösungen bieten. Als empathischem Menschen liegt mir das Wohlergehen der Menschen in meiner Umgebung sehr am Herzen. Daher habe ich meine Passion zu meinem Beruf gemacht.


Adrienne Portmann-Andruk
Anmeldung:
adrienne.portmann at apa-coaching.ch 

Tel: +41 79 566 45 72

Mobirise
Mobirise

Mein Profil
Seit meiner Jugend interessiere ich mich für Persönlichkeitspsychologie und erforsche die Zusammenhänge zwischen der Balance von Geist-Seele-Körper und der Verhaltenspsychologie.

Meine berufliche Laufbahn begann im internationalen Aussenhandel und in der internationalen Transportlogistik. Ich arbeitete in verschiedenen Positionen in Familien-, Klein- und Großunternehmen. Dabei lernte ich verschiedene Aspekte des unternehmerischen Denkens und Handelns kennen. Ich bin Inhaber eines Diploms, welches die Bereiche Handel und Marketing, Kommunikations- und Medienwissenschaften sowie Teilgebiete der Volkswirtschaftslehre umfasst.
Während meiner Aussenhandelstätigkeit entdeckte ich mein Passion für die Erforschung der menschlichen Verhaltenspsychologie. Ich fühlte mich zunehmend zur Arbeit mit Menschen und zur Psychologie hingezogen.

Deshalb habe ich parallel zu meiner Aussenhandelstätigkeit angefangen Psychologie zu studieren: Auf sechs Semester Psychologie an der Universität folgten zwei Semester an der Fakultät für Sozialpädagogik.

Um mein Studium zu finanzieren habe ich in der Gastronomie gearbeitet. Dabei habe ich im Jahr 2004 meinen zukünftigen Ehemann kennen und lieben gelernt. Seit dieser Zeit sind wir glücklich verheiratet und haben nun 2 Töchter im Teenager Alter.
Anschliessend erlernte ich in unserem gemeinsamen Betrieb das Gastronomie-und Hotelmanagement. Um diesen Beruf ausüben zu können habe ich die Ausbildung zur Restaurationsfachfrau absolviert und abschliessend das Wirtepatent erworben.
Während meiner Tätigkeit in der Gastronomie hatte ich die Möglichkeit sehr viele verschiedene Persönlichkeits-Typen und Verhaltensmuster kennenzulernen und konnte wertvolle Erfahrungen sammeln.  

Was ist systemisches
Coaching?

  • Wissenschaftlich validiertes, 5-dimensionales, systemisches St. Galler Coaching Modell
  • Nachhaltige Persönlichkeitsentwicklung
  • Begleitung in Krisen, Belastungen, Schmerz, Trauer- oder Genesungsphasen.
  • Entwicklungsprozessen
  • Life-Work-Balance
  • Systemische Aufstellungen
  • Wirkung und Funktion der Neurologischen Ebenen
  • Glaubenssatz - Arbeit
  • Systemische Kommunikation mit unbewussten Persönlichkeitsanteilen
  • Seit vielen Jahren erfolgreich bei diversen Firmen aus der Wirtschaft und Industrie angewandt wie Audi, BMW, Airbus, Swisscom, Lufthansa, Ikea usw...

Was ein Systemisches APA-Coaching bewirken kann?

  • Persönlichkeitsentwicklung, Steigerung des Selbstbewusstsein, Selbstsicherheit, Motivation 
  • Beziehungsverbesserung, Lösung von Konflikten
  • Emotionale Entlastung 
  • Verbessertes Konfliktmanagement
  • Selbstdarstellung und besseres Aftreten
  • Verbessertes Zeitmanagement
  • Neue Wege finden
  • Höhere Entscheidungsfähigkeit
  • Steigerung des Wohlbefindens,
  • verbesserter Umgang  mit Stress  
  • abbau von Ängsten

Coaching Therapie

Wie arbeite ich
Gesprächs Therapie

Persönliche Gespräche,
Begleitung in Krisen und Belastungen, Team-coaching für Firmen
Krisenmanagement 

Hypnose Therapie

Nach Milton Erickson, systemische Kommunikation mit dem Unbewusstsein

Systemische Aufstellung

Komplexe Situationen visualisieren, Verstrickungen erkennen, Wirksamkeit schaffen

Gesprächs-Therapie

Nach dem kostenlosen Erstgesprächstermin, wobei das gegenseitige Kennenlernen im Vordergrund steht, beginnt unsere Zusammenarbeit. Bitte machen Sie die folgenden Gedanken vor dem Erstgespräch: 

Erstgespräch Ablauf

Ziele und Erwartungen klären:
Im zweiten Schritt geht es darum,  Ihre Ziele und Erwartungen zu klären. Diese sind natürlich abhängig davon, weshalb Sie das Coaching nutzen wollen.

Ist-Zustand und Gegenwart festhalten:
Wo stehen Sie aktuell?
Mit welchen Problemen/Herausforderungen haben Sie genau zu kämpfen, für die Sie Hilfe benötigen?
Was haben sie schon vielleicht selbst ausprobiert?
Welche möglichen Folgen gibt es?
Der Ist Zustand ist eine wichtige Grundlage, um besser zu verstehen und einzuschätzen, was getan werden muss.
Der Blick in die Gegenwart ist auch notwendig, um überprüfen zu können, ob die festgelegten Ziele und Erwartungen erfüllt wurden. 

Möglichkeiten und Alternativen erörtern:
Das erste Coaching Gespräch dreht sich noch nicht um die konkrete Umsetzung, doch werden bereits jetzt oftmals mögliche Wege und verschiedene Alternativen durchgesprochen, die ans Ziel führen können.

 

Hypnose-Therapie

Hypnose ist als ein tranceartiger Zustand, der über die Zusammenarbeit zwischen Hypnotherapeut und Klient erreicht werden kann. Im angenehmen Zustand der Hypnose, der sich als eine Kombination aus Entspannung und Konzentration beschreiben lässt, ist das Unterbewusstsein besonders gut ansprechbar. Die Gehirnwellen befinden sich bei der Hypnose viel näher beim Wachzustand als beim Schlafzustand. Ungünstige geistige "Programme" können in der Hypnosetherapie verändert werden, so dass Blockaden aufgelöst und Ziele erreicht werden.
Die moderne Hypnosetherapie hat Methoden entwickelt, mit denen Blockaden oft schon in wenigen Sitzungen aufgelöst werden können. 

Systemische Aufstellung

Eine Systemische Aufstellung oder auch System Aufstellung ist eine wirkungsvolle Methode , Dynamiken und Beziehungen innerhalb eines bestehenden Systems sichtbar zu machen. Klarheit zu bekommen und Bewegung in festgefahrene Situationen zu bringen. Beispiel in der Familientherapie oder auch in der Unternehmens und Organisationsberatung  durchaus sinnvoll, vorhandene immer wieder auftretende Schwierigkeiten oder Konflikte in einem Gesamtzusammenhang zu sehen. Jeder Mensch beeinflusst beispielsweise seine Familie, während er gleichzeitig von seiner Familie beeinflusst wird. Diese Wechselwirkung lässt sich ebenfalls auf eine Gruppe, eine Firma, ein Team oder eine Organisation übertragen. Eine Organisationsaufstellung könnte Licht ins Dunkel bringen.
Eine Aufstellung muss nicht zwingend in einer Gruppe von mehreren Personen stattfinden. Auch im Einzelcoaching können sich schliesslich Hinweise auf systemische Zusammenhänge zeigen.
Wie? Aufstellungen mit Figuren oder anderen Hilfsmitteln.
  

                                                        TAKTILE MASSAGE


Mobirise




Durch Psychosomatische Energiemassagetechniken wird das parasympathische Nervensystem stimuliert.

Auflösung von Blockaden und körperlichen Beschwerden, durch diese
  speziellen therapeutischen Massageberührung werden bestimmte Nervenfasern stimuliert. 

Während der taktilen Massage wird das Kohärenzgefühl harmonisiert. Muskuläre und emotionale Verspannungen lösen sich. Das Regenerationssystem wird erregt und eine tiefe Entspannung entsteht.
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Während der Massage wird das Hormon Oxytocin ausgeschüttet. Oxytocin spielt eine wichtige Rolle bei der Stressregulierung und verringert den Blutdruck und den Cortisol-Spiegel, was schmerzstillend und beruhigend wirkt.

Für Menschen mit Depressionen und anderen psychosomatischen Leidenszuständen ist das eine sehr hilfreiche Unterstützung

                                   Polarity Therapie

Mobirise



Polarity unterstützt den Heilungsprozess

- bei Gelenkbeschwerden
- zur Regeneration nach Operationen
- bei Rückenschmerzen
- bei chronischen und akuten Schmerzen
- bei Tinnitus
- bei Schlafstörungen
- bei Verspannungen
- bei Stress, Burnout, Depression
- bei ADHS-Symptome
- bei Traumata und schweren Belastungen
- bei Wirbelsäule Schmerzen

Polarity Therapie nach Dr. Randolph Stone ist ein umfassendes Gesundheitssystem. Es verbindet östliche und westliche Medizin wie Osteopathie, Craniosacral - Therapie, Reflexzonentherapie, Chiropraktik und Ayurveda.   
Die Polarity Therapie ist eine körperzentrierte, ganzheitliche Therapieform. Mit speziellen Dehn, Zug, Verschiebe und Drucktechniken werden die Körper und Organsysteme angeregt oder ausgeglichen. Die energetische Behandlung mit verschiedenen Energie- Punkten im Körper wird verbunden und ausgeglichen. Durch die Körperarbeit werden Verspannungen und Energieblockaden gelöst, das Immunsystem gestärkt der Stoffwechsel und die Durchblutung gefördert und das Nervensystem ausgeglichen. Als ein echtes Heilsystem macht die Polarity-Therapie ver­schie­dene Aspekte des Lebens bewusst, verbindet auf harmo­ni­sche Art miteinander und fördert die Selbstregulation und Selbstheilung. Das Ergebnis ist die Ent­wick­lung weg vom Prozess des “Krank-Seins” zu einer immer besseren Gesundheit.

Tantra-Paartherapie

  • Liebe, Partnerschaft und Sexualität
  • Freiheit, Eifersucht & Co
  • Atem, Bewegung und Stimme
  • Die Kunst der Liebes-Partnerübungen erlernen
Mobirise

Tantra-Paartherapie

STEIGE VON DER EINTÖNIGKEIT
DES BEZIEUNGSALLTAGS AUS
UND

FANGE ENDLICH
EIN LEBENDIGES FRISCHES WUNDERVOLLES NEUES BEZIEHUNGSLEBEN AN.


Sehnen Sie sich in einer glücklichen und ausgewogenen Beziehung zu leben?
In einer Beziehung, in der Sie Ihr wahres Selbst leben können, Ihr Leben in vollen Zügen genießen und gleichzeitig in Harmonie mit Ihrem Partner zusammen sein können?
Die Tantra-Paartherapie bietet Lösungen für einen anderen Ansatz bei den Beziehungsproblemen. Sie lernen Techniken kennen, um Ihren Körper, Ihre Seele und Ihren Geist bewusster zu erleben und zu harmonisieren, sowie Ihre Hemmungen zu überwinden.
Durch die Anwendung tantrischer Techniken bauen Sie eine neue, freie, harmonische, erfühlte Beziehung auf.

In unserer schnelllebigen Welt werden wir oft mit Aufgaben überhäuft, und es bleibt oft keine Zeit für uns selbst, weil dies von der Gesellschaft nicht erwartet wird. Leistungen, cool sein, zielorientiertes Handeln usw. sind anerkannte Werte. Wir müssen die von uns erwarteten Rollen spielen, als Frau, als Mann, als Arbeiter, als Chef, als Mutter, als Vater, und weil unsere Zeit in Anspruch genommen wird, haben wir keine Energie mehr für uns SELBST. Wenn wir uns nicht um uns selbst, das Wichtigste in unserem eigenen Leben kümmern, uns selbst finden und kennenlernen, haben wir unsere wahre Aufgabe verfehlt.

Tantra ist ein Weg der praktischen Selbsterfahrung.

Man entdeckt einen ganz neuen Zugang zu sich selbst und der eigenen Gefühlswelt. Liebe und Partnerschaft werden gestärkt und können neue unerwartete Blüten tragen.
Tantra vermittelt: „Lebe mit diesem Körper, mit ihren Sehnsüchten, allen Gefühlen und in allen Situationen, die das Leben Dir bietet, und du wirst Dein wahres Selbst erfahren“.
Die Lernschritte auf diesem Weg sind die vollständige Annahme des eigenen Selbst -Selbstliebe, die Hingabe an den Moment -im Hier und Jetzt sein und der Wunsch, den Anderen so zu lieben wie er ist -bedingungslose Liebe.
Die Lehre des Tantra ist zu einer echten Bereicherung für unseren Kulturkreis geworden.
Loslassen, Hingabe, Gefühle frei äußern, der Körper die Seele und unsere Sexualität sind Werte, die uns das Tantra nahebringt. So ist Tantra-Paartherapie nicht nur eine Liebes-Beziehungs-Schule, sondern ein Weg der ganzheitlichen Selbsterfahrung



FAQ

8 Sitzungen a 90 Minuten / Vom Grund bis in die Tiefe. Verschiedene prozessorientierte Methoden
8 x 90 Minuten à Fr. 120.-

3 Sitzungen a 90 Minuten / Die Fokussierung auf ein aktuell wirkendes Thema
3 x 90 Minuten à Fr. 120.-

1 Sitzung a 90 Minuten / Ein Ultra- Speed Coaching für eine aktuell anstehende Situation
90 Minuten à Fr. 150.-

3 Sitzungen a 90 Minuten / Trance- Hypnocoaching
3 x 90 Minuten à Fr. 120.-

60 Minuten à Fr. 90.-
30 Minuten à Fr. 60.-

60 Minuten à Fr. 80.-
90 Minuten à Fr. 120.-

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